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       莴笋 莴笋含多种多样的、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维素等成份。它味道清新，有点儿涩味，能刺激消化，提高胆液新陈代谢，有益于提升 食欲。在这其中含有一种脂肪烃羟化酯，对于末期有避免 作用，北京龙须笋，也可缓解放或放的副作用。此外，日本科研工作员发现，莴笋中含有一种与众不同成份能抑制肥大细胞释放出组织胺等分析化学传送化合物，可抵挡因造成的慢性鼻窦炎。

      莴笋叶一样可以服用，其C含量是茎的4倍，胡罗卜素含量为茎的近6倍，蛋白质、糖、铁等含量也都高过茎。莴笋适合拌、烧、炝、炒，上海龙须笋，也可煮汤，广泛的有莴笋烹制肉丝、炝辣莴笋。莴笋怕咸，因而烹调时要少放盐才美味可口。焯莴笋时一定要注意，時间过长、温度过高会使其愈来愈绵软，缺失响声的口感。

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      清明前后，春笋们蜂拥而至地从绵软的土壤中出现尖长，涨势十分快速。北京龙须笋，上海龙须笋，三两天看不到，他们就会蹿出路面半蛇高，笋壳褪得遍地全是。取得成功躲避被端上饭桌的运势后，他们伸直腰板拼了命往上生长发育。江南风情的住户“宁可食无肉、不可居无竹”。成才后的竹子，会被纯手工制作成竹椅、竹筐、竹席、竹篮、竹桶……，也会简易生产加工成担子、护栏、升降晾衣架等日用。

      头一波春笋挖回家后，剥掉笋壳清洗。滚刀切段，做油焖笋；北京龙须笋，上海龙须笋，也会连刀切片，炒瘦肉烧菜。大家更喜欢阿妈给大家做笋馅塌饼。笋丁饺子馅包进米糊面糊里，随后轻轻地挤扁。炒锅里黄灿灿的食用油烧开后，一个个铺平进来，用慢火双面煎黄，洒水盖锅焖一小一会儿。起盖起锅时，软糯鲜美，着你的胃口，唾液忍不住直流电。

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      苦笋的食用方法许多，本地经常做的是腊肉炒苦笋，北京龙须笋，上海龙须笋，年以前烘好的是的五花肉，切割成了片状。的腊肉，呈晶莹透亮的，三分廋，七分肥，油似滴来滴。苦笋的解决确是有注重的，便是切前看不到水，这些“美味鬼”一般不是买到壳的笋用的，未剥皮的笋买回家，用刀割去苦笋戴细沙的根处，再细细把笋壳剥掉，袋子里的笋肉没有水清洗。

       听说只有这般才会少去“水寡”的味儿，空出很多鲜香来。北京龙须笋，上海龙须笋，切笋是很有注重的，便是切时看不到刀，拿手轻轻地将笋肉拍一拍，一根笋再撕成三段就变成。待腊肉煸冒油，葱、姜、蒜连着苦笋一起炒，小米辣是不能少的。作法却确实简易，吃的则是苦笋的原汁原味。